Arkadaşlarla aramızda “Karın kasları” ismini verdiğimiz bir mesaj grubu kurduk. Herkes spor yapması için birbirini motive edip, duruyor. Faydasını çok görüyorum, günün yoğunluğu ve stresi ile tek düşüncem eve gidip uzanmak iken, bir mesaj ile kendimi spor salonunda buluyorum. Kısaca spor yapmak için sebep çok, motive olmak çok kolay! O yüzden haydi sizde bir yerden başlayın. Harekete katılın!
Malum günümüz teknoloji çağı, herkes yoğun bir tempoda, zaman kimselere yetmiyor, stres ve sıkıntı diz boyu, günümüzde çocukların bile vakti yok artık. Her geçen gün bireyler için hayat biraz daha zor bir hal alıyor. Herkes kendine kaliteli zaman ayıramadığından şikayetçi, o zaman bir dur demenin zamanı geldi. Yaz yaklaşıyor, hem fiziksel hem ruhsal olarak çare arıyorsak eğer, önerim SPOR!
NEDEN Mİ?
• İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
• Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.
• Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.
• Günlük hayatınızda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.
• Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
• Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
• Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
• Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
• Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar.
• Bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.
• Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini arttırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
• Sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.
• Fiziksel performansınızı geliştirir.
• Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
• Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
• Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
• Streslerden korunmanıza yardımcı olur.
• Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
• Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
• Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
• Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.
• Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.
• Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.
• Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
• Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
• Kassal güç seviyenizi arttırır.
• Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.
İşte en basit nedenleri sıraladım sizler için. Spora başlamak için kendinizi hala motivasyonsuz hissediyorsanız eğer, başlangıç için kendinize bir partner arayamaya başlayabilirsiniz. Bu partner, iş arkadaşınız, sevgiliniz, eşiniz, dostlarınız, çocuğunuz, kardeşiniz yada büyük bir spor merkezinde tanışacağınız X bir insan bile olabilir. Önemli olan gün içerisinde birbirinizi spora mental olarak hazırlamak. İnanın yıllarca profesyonel spor yapmış ben bile buna çok ihtiyaç duyuyorum, şimdilerde herkes birbirine bir telefon kadar uzak değil mi? Biz kurduk bir mesaj grubu, hatta adını da “Karın Kasları” koyduk. Gün içinde hem spor hem beslenme ile ilgili mesajlaşmalar ile birbirimize destek oluyoruz. Keşke siz de yapabilseniz aynı şeyi!
Ebru Karaduman
NEDEN Mİ?
• İyi bir fiziksel görünüş sağlar.
• Kendinize olan güven duygunuzu arttırır.
• Kilonuzu korumanıza veya kilo kaybetmenize yardımcı olur.
• Günlük hayatınızda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlar.
• Bağışıklık sisteminizin iyi şekilde çalışmasını geliştirir.
• Bağımsız hayat tarzını korumanıza yardımcı olur.
• Yeni insanlarla karşılaşmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur.
• Kısa süreli bilgileri hafızanızda tutma kabiliyetini geliştirir.
• Fiziksel zindeliğinizi geliştirerek, hayata daha yaratıcı olarak adapte olmanızı sağlar.
• Bağ ve bağ dokularını kuvvetlendirerek, yaşa bağlı olarak oluşabilecek sakatlıkları azaltır.
• Hareketsiz bir yaşam tarzına sahip kişilerin, yorgunluğa karşı direncini arttırır ve dinçlik hissinin oluşmasını sağlar.
• Sıkıntılarınızın azalmasına, eğlenme ve neşelenmenize, kısaca hayattan zevk almanıza yardımcı olur.
• Fiziksel performansınızı geliştirir.
• Kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
• Kandaki iyi kolestrolu (HDL) artırır.
• Akciğer kapasitenizi arttırarak, oksijenin akciğerlerden kana geçebilme kabiliyetini arttırır.
• Streslerden korunmanıza yardımcı olur.
• Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı direncini artırır.
• Şeker hastalığınızın gelişme riskini azaltır.
• Depresyonun hafifletilmesine ve atlatılmasına yardımcı olur.
• Eklem esnekliğini korur ve gelişmesine yardımcı olur.
• Kemik erimesi hastalığı riskinin gelişmesini azaltır.
• Zihinsel uyanıklılığınızı artırır.
• Fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olur.
• Denge ve koordinasyonunuzun gelişmesine yardımcı olur.
• Kassal güç seviyenizi arttırır.
• Vücudunuzun dik durmasının gelişmesini sağlar.
İşte en basit nedenleri sıraladım sizler için. Spora başlamak için kendinizi hala motivasyonsuz hissediyorsanız eğer, başlangıç için kendinize bir partner arayamaya başlayabilirsiniz. Bu partner, iş arkadaşınız, sevgiliniz, eşiniz, dostlarınız, çocuğunuz, kardeşiniz yada büyük bir spor merkezinde tanışacağınız X bir insan bile olabilir. Önemli olan gün içerisinde birbirinizi spora mental olarak hazırlamak. İnanın yıllarca profesyonel spor yapmış ben bile buna çok ihtiyaç duyuyorum, şimdilerde herkes birbirine bir telefon kadar uzak değil mi? Biz kurduk bir mesaj grubu, hatta adını da “Karın Kasları” koyduk. Gün içinde hem spor hem beslenme ile ilgili mesajlaşmalar ile birbirimize destek oluyoruz. Keşke siz de yapabilseniz aynı şeyi!
Ebru Karaduman
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder