- Eğlenerek zihninizdeki sorunlardan ve stresten uzaklaşırsınız, ciddi bir terapidir.
- Kendine güveni artırır.
- Kardiyovasküler bir egzersiz olduğundan kalbinizi güçlendirir.
- Vücudunuzun sıkılaşmasını ve kas oranının artmasını sağlar.
- Bel, karın ve bacakları çalıştırıp kuvvetlendirmenizi sağlar.
- Bir derste ortalama 500-600 kalori yakmanızı sağlar.
- Zıplama ve sıçrama egzersizleri sizi kemik erimesinden korur.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder